「ME」＝私。

 

私の見ている世界。

あなたが見ている世界。

彼らが見ている世界。

人によって見ている世界はそれぞれ異なっています。

 

私の見ている世界とは、他ならぬ私のこころが作り出した私だけの世界。

 

いつの間にか私のこころが世界を勝手に作り出すのです。

こころが感受して作り出したそんな世界に生きる私は、まるで夢のなかで生きているような状態と言えます。

特にこころは「ストレス（苦しみ、痛み、怒りなどの陰性感情）」に捉われがちで、私たちを悩ませます。

 

「MBSR 8 週間プログラム」では、身体感覚や呼吸などに注意を向ける様々な「プラクティス」を行い、

いわば＜無意識に作動しているこころのプログラム＞を意識的に捉え直す練習をします。

そして、「マインドフルネス」＝「いまこの瞬間に経験していることを、そのままに受け入れる心の態度」を養い、

意図的に「いま、ここで起こっている本当の世界」を生きることを探究します。

 

是非、ご一緒にMBSRという８週間の旅に出てみませんか？